طرز تهیه اسموتی آلبالو؛ نوشیدنی جذاب تابستانی
به گزارش وبلاگ دیتالاین، اسموتی آلبالو یکی از نوشیدنی های خنک تابستانی است که در کنار ظاهر دلفریب خود، طعم بی نظیری هم دارد. برای درست کردن این اسموتی کافیست آلبالو فریز شده، ماست و موز را در اختیار داشته باشید.
وبلاگ دیتالاین | سرویس آشپزی - اسموتی آلبالو یک اسموتی تابستانی است که مانند اسموتی توت فرنگی، اسموتی هلو، اسموتی هندوانه و … یک نوشیدنی با طعم بی نظیر برای روزهای گرم و داغ تابستان به حساب می آید. این اسموتی خوشمزه و خوش رنگ به خاطر طعم ملس و فوق العاده اش، هواداران بسیار زیادی دارد و البته درست کردن آن نیز فقط 5 دقیقه زمان می برد. در این مطلب به طرز تهیه اسموتی خوش طعم آلبالو می پردازیم و در نهایت اشاره ای به خواص آن خواهیم داشت؛ با ما همراه باشید.
اسموتی آلبالو
| مواد لازم | |
| آلبالو یخ زده | یک و نیم فنجان |
| آب آلبالو، آب سیب یا آب انگور سفید | یک و نیم فنجان |
| موز | یک عدد |
| ماست وانیلی یا ماست یونانی | 3/4 فنجان |
| آلبالو تازه و برگ نعنا برای تزئین | به مقدار لازم |
دستور تهیه
- اول از همه آلبالوها را شسته و هسته آن را بیرون بیاورید.
- سپس آب میوه ها، موز، آلبالو و ماست را در مخلوط کن ریخته و آن ها را تا زمانی که به غلظتی مناسب برسند مخلوط کنید.
- اسموتی آماده شده را داخل لیوان بریزید و در صورت دلخواه با آلبالوی تازه و برگ های نعنا آن را تزئین کنید.
نکات
برای بالا بردن ارزش غذایی این نوشیدنی، می توانید از گزینه هایی مانند اسفناج، پودر پروتئین، دانه چیا و تخم کتان در ترکیب آن بهره ببرید. همچنین اگر به ماست وانیلی دسترسی ندارید، از ماست ساده غلیظ بهره ببرید و کمی به آن عصاره وانیل بیافزایید.
بیشتر بخوانید: 16 خاصیت شگفت انگیز از مجموعه خواص دانه چیا
مختصری بر خواص آلبالو
امروزه خواص آلبالو بر کسی پوشیده نیست و این میوه لیست کاملی از خواص مفید برای سلامتی را داراست. این میوه خوشمزه نه تنها به درمان آرتریت (التهاب مفاصل) یاری می نمایند، بلکه به شما یاری می نماید بهتر بخوابید و حافظه خود را بهبود بخشید. علاوه بر این، این میوه به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان روده عظیم یاری نموده و می تواند در کاهش فشار خون و کنترل دیابت نیز نقش موثری داشته باشد. صرف نظر از کم کالری بودن این میوه، آلبالو حاوی فیبر است و فیبر موجود در آن باعث می گردد مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید.
بیشتر بدایند: خواص آب آلبالو
سخن انتهای
در یک روز گرم تابستانی هیچ چیزی بهتر از یک نوشیدنی ملس و خنک تابستانی نمی تواند به شما یاری کند تا خستگی را از تن خود بیرون کنید. در این مطلب دستور تهیه اسموتی آلبالویی لذیذی ارائه شد که مطمئنا با نوشیدن آن در روزهای گرم تابستانی، سرحال و پرانرژی خواهید شد. در انتها پیشنهاد می کنیم طرز تهیه اسموتی سیب ترش و اسموتی تروپیکال را نیز در وبلاگ دیتالاین از دست ندهید. همچنین هرگونه پیشنهاد و یا نظری در خصوص اسموتی ها دارید، آن را با ما در میان بگذارید.
برگرفته از: dinneratthezoo
منبع: setare.com